Fitness

Schmerzfrei trotz Arthrose – Übungen gegen die Gelenkschmerzen

Bei der Gelenkkrankheit Arthrose wird nach und nach Knorpel zwischen den Gelenken zerstört. Für viele Menschen bedeutet Arthrose daher Schmerz – im Knie, in den Fingergelenken oder in der Hüfte. Anders als du vielleicht denkst, können jedoch nicht nur klassische Medikamente und Maßnahmen wie Physiotherapie gegen die quälenden Gelenkschmerzen helfen, sondern auch eine richtige Ernährung und […]

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Brrrn – komm ins Schwitzen trotz Niedrigtemperatur!

Ihr habt bestimmt alle von HIIT-Workout gehört. Bei dem High Intensity Interval Training wechseln sich Trainingseinheiten hoher Intensität mit kurzen Ruhephasen ab. Das Ziel des Workouts ist es, in wenigen Minuten viele Kalorien zu verbrennen.Jetzt gibt es einen neuen Fitness-Trend aus New York, der „Brrrn“ genannt wird. Wieso „Brrrn“? Das Workout wird bei einer Raumtemperatur

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Was bringt Planking?

Trendsport Planking! Worauf du achten musst, wie viele Kalorien es verbrennt und welche Muskelpartien du damit trainierst, verraten wir dir hier. Wie geht Planking? Planking ist ein echtes Ganzkörper-Workout, obwohl man sich bei der Ausführung nicht bewegt. Für die Übung verweilt man in der Liegestützposition oder mit den Unterarmen auf dem Boden. Die Beine sind

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TA VA Dance Party Cardio Workout – das steckt dahinter!

Das TA VA Dance Party Cardio-Workout von Tracy Anderson verhilft immer mehr Hollywoodstars zu verbesserter Ausdauer und niedrigerem Gewicht. Auch Golden Globe-Gewinnerin Maggie Gyllenhaal, Schwester von Jake Gyllenhall, ist begeistert. Sie sagt: „Ich habe einen sehr starken Körper durch die Tracy Anderson-Methode bekommen. Und ich liebe das Tanzen – dieses Workout gibt einem das Gefühl,

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Brazilian Body Workout

Der deutsche Fitness Guru Detlef Soost legt nach und veröffentlicht mit „Brazilian Body Workout“ (Affiliate-Link) eine Fitness DVD, die einen nicht nur körperlich, sondern auch mental auf Sommer und Strand vorbereitet. Mit Workouts wie „Bikini fit in sechs Wochen“, die im warmen Brasilien vor der Kulisse des Meeres gedreht wurden, ist die DVD perfekt geeignet, um

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