Was ist Pilates? Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt wurde und darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Übungen des Körpertrainings werden meist langsam und präzise ausgeführt, somit können diese besonders kontrolliert und bewusst stattfinden. Ein zentraler Aspekt ist außerdem die Atmung, die synchron zu den […]
Pilates Power: Bye-Bye Rückenschmerzen! Read More »
Was ist eigentlich PMS? Das prämenstruelle Syndrom, kurz PMS, bezeichnet körperliche und auch psychische Beschwerden, die kurz vor dem Eintritt der monatlichen Periode auftreten können. PMS kann sehr unterschiedliche Beschwerden hervorrufen. Zu den häufigsten gehören beispielsweise Kopfschmerzen, Übelkeit, Krämpfe oder auch Stimmungsschwankungen. Als Auslöser des Syndroms wird ein hormonelles Ungleichgewicht vermutet, dies ist jedoch bis heute
PMS? Das kann euch helfen! Read More »
Der Sommer liegt noch in der Luft! Also genau der richtige Zeitpunkt, um neue sportliche Unternehmungen dieses Jahr auszuprobieren und das schöne Wetter nochmal so richtig zu genießen. Wir haben für euch vier verschiedene sportliche Outdoor Unternehmungen gesammelt, die ihr in diesem Sommer noch ausprobieren solltet. 1. Sommerliche Unternehmung auf dem Wasser: Wakeboarden & Wasserski
Unternehmungen, die du diesen Sommer nicht verpassen solltest! Read More »
Bei der Gelenkkrankheit Arthrose wird nach und nach Knorpel zwischen den Gelenken zerstört. Für viele Menschen bedeutet Arthrose daher Schmerz – im Knie, in den Fingergelenken oder in der Hüfte. Anders als du vielleicht denkst, können jedoch nicht nur klassische Medikamente und Maßnahmen wie Physiotherapie gegen die quälenden Gelenkschmerzen helfen, sondern auch eine richtige Ernährung und
Schmerzfrei trotz Arthrose – Übungen gegen die Gelenkschmerzen Read More »
Was ist eigentlich Arthrose? Von Arthrose hat wohl jeder und jede schon mal gehört. Kein Wunder, schließlich handelt es sich dabei um die weltweit häufigste Gelenkserkrankung. Insbesondere tritt sie bei Menschen in der zweiten Lebenshälfte auf. Aber was bedeutet es eigentlich genau, wenn man Arthrose hat? Muss man zwangsläufig mit Schmerzen leben? Kann man die
Arthrose einfach und umfangreich erklärt Read More »
Trendsport Planking! Worauf du achten musst, wie viele Kalorien es verbrennt und welche Muskelpartien du damit trainierst, verraten wir dir hier. Wie geht Planking? Planking ist ein echtes Ganzkörper-Workout, obwohl man sich bei der Ausführung nicht bewegt. Für die Übung verweilt man in der Liegestützposition oder mit den Unterarmen auf dem Boden. Die Beine sind
Was bringt Planking? Read More »
Sie tragen abgefahrene Namen wie „Vinyasa-Yoga“ oder „Clubbing Yoga“ und heben das Workout auf eine ganz neue Ebene – die neuen Yoga Trends! Wir stellen sie Dir in diesem Artikel vor! Trend Nummer 1: Clubbing Yoga Dieser Trend kommt direkt aus New York und verbreitet sich rasant in den Großstädten dieser Welt. Denn dank ihm
Die drei ausgefallensten Yoga Trends! Read More »
Bald ist wieder Weihnachten. Und wie jedes Jahr stellt sich die Frage: was schenken? Gerade die Herren der Schöpfung machen es uns nicht leicht. Ein Glück, dass es den Fußball gibt! Wir stellen tolle Fußball-Bücher als Geschenke-Idee vor – von günstig bis teuer. Auch für weibliche Fußballbegeisterte absolut empfehlenswert! Die emotionale WM-Bibel: One Night in
Weihnachten – Die besten Fußball-Bücher als Geschenk Read More »
Das Wetter ist zu schlecht, um etwas sportliches zu Unternehmen? Ausrede! Wer auch im Winter mit seinen Freunden, seinem Partner/in oder auch alleine sportlich aktiv sein möchte, kann das mit genauso viel Spaß tun wie im Sommer! Auch, wenn einem die Zeit oder das Geld für den klassischen Skiurlaub fehlt. Außerdem: Wer sich auch in
Top 5 Sportaktivitäten im Winter Read More »
