Schlank durch den Winter – mit diesen Tipps klappt es!

Befolgst du die Tipps in diesem Artikel verhinderst du, dass du im Frühling hart arbeiten musst, um deine Figur wieder zu bekommen. Denn wer gar nicht erst ansetzt, muss nicht abspecken. Wir verraten dir, wie du durch die kalte Jahreszeit kommst, ohne zuzunehmen!



Schlank durch den Winter – Unsere 5 Tipps


Tipp 1: Trinke vor und bei jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Das füllt den Magen und hilft dabei, sich nicht zu überfressen.

Tipp 2: Verzichte weitestgehend auf Alkohol. Klar, mal einen Sekt oder einen Rotwein zum Anstoßen oder zum Festmahl sind in Ordnung. Ständig am Glühweinstand zu stehen ist bei diesem Wetter zwar verführerisch, rächt sich aber schnell. Alkohol legt sich direkt auf die Hüften, denn er enthält grundsätzlich eine Menge Kalorien.

Tipp 3: Wenn du naschst, nasch das richtige! Es gibt gesündere Alternativen als Lebkuchen aus dem Supermarkt. Grundsätzlich gilt auch: Wer selber backt, hat Kontrolle über Zuckermenge und Zutaten. Ein tolles Low Carb Plätzchen Rezept findet ihr hier.

Tipp 4: Langsam essen! Gerade an den Feiertagen, wenn es reichlich gutes Essen gibt, ist der Ehrgeiz, alles aufzuessen, groß. Sobald der Teller leer ist, versucht dich die Familie zu einer zweiten Portion zu überreden. Um dich dem nicht aussetzen zu müssen, iss langsam. Weiterer Vorteil: Erst nach 20 Minuten setzt die Sättigung ein und je weniger du bis dahin gegessen hast, desto weniger landet auf den Hüften.

Tipp 5: Die Sportroutine nicht vernachlässigen! Klar, wenn das Wetter schlecht ist, kann man sich nur schwer zum Laufen überreden. Auch der Weg ins Studio scheint direkt unendlich viel weiter zu sein als zu milderen Jahreszeiten. Aber es gibt auch tolle Alternativen! Zum Beispiel Sport zuhause mit DVDs wie denen von Tracy Anderson, über die wir hier berichten. Gehst du doch raus, achte auf die richtige Kleidung. Was wichtig ist, verraten wir in diesem Artikel.



Schlank bleiben im Winter – Unser Fazit

Mit unseren Tipps ist es hoffentlich nicht mehr so schwer, den Winter zu überstehen, ohne zuzulegen. Falls ihr auch noch Tricks parat habt, ab in die Kommentare damit!