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5 Lebensmittel gegen Muskelkater

Muskelkater – er ist Fluch und Segen zugleich. Zum einen ist er die perfekte Bestätigung dafür, dass man beim Workout alles gegeben hat, zum anderen ist er schmerzvoll und dadurch lästig. Um dem Muskelkater etwas …

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Brazilian Body Workout

Der deutsche Fitness Guru Detlef Soost legt nach und veröffentlicht mit „Brazilian Body Workout“ eine Fitness DVD, die einen nicht nur körperlich, sondern auch mental auf Sommer und Strand vorbereitet. Mit Workouts wie „Bikini fit …

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Naschen ohne Reue: Drei Zuckeralternativen

Gerade in der Adventszeit lauern überall süße Versuchungen. Für alle, die gerne naschen, aber auch schnell ansetzen, ist das Himmel und Hölle gleichzeitig. Willst du nicht immer verzichten, aber trotzdem auf dein Gewicht achten, ist …

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Die ultimative Fitnessstudio-Knigge

Wie verhält man sich im Fitnessstudio richtig? Nicht jeder scheint das zu wissen, denn es gibt immer wieder Aufreger und Pannen, die andere Sportler auf die Palme bringen. Doch was genau sind die Studio-No-Gos? Wir …

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Was bringt Planking?

Trendsport Planking! Worauf du achten musst, wie viele Kalorien es verbrennt und welche Muskelpartien du damit trainierst, verraten wir dir hier. Planking ist ein echtes Ganzkörper-Workout, obwohl man sich bei der Ausführung nicht bewegt. Für …