Fitness-Rezept für die Rotkohlsaison
Die Rotkohlsaison offiziell eröffnet! Rotkohl kann so viel mehr als einfach nur einen Braten begleiten. Das zeigt dieses Rezept, dass wir aus dem großartigen "GARDEN. Ein Kochbuch" von Thorsten Suedfels, Adam Koor und Meike Stüber ...
Eine brandneue Spotify Playlist
Sweat to the beat! Unsere brandneue Spotify Playlist katapultiert dich zurück zum Anfang des Jahrtausends. Es warten eine Workoutlänge Hits aus den Jahren 2000 bis 2010 auf dich und fordern dich zu neuen Höchstleistungen heraus. ...
Brrrn – komm ins Schwitzen trotz Niedrigtemperatur!
Ihr habt bestimmt alle von HIIT-Workout gehört. Bei dem High Intensity Interval Training wechseln sich Trainingseinheiten hoher Intensität mit kurzen Ruhephasen ab. Das Ziel des Workouts ist es, in wenigen Minuten viele Kalorien zu verbrennen. …
Herbstlicher Saisonkalender – Nachkochen erlaubt!
Heute geben wir euch einen Überblick darüber, was für saisonale Obst- und Gemüsesorten ihr im Herbst auf den Märkten finden könnt. Denn saisonal und regional essen bedeutet immer auch frisch, günstig und nachhaltig zu essen. ...
5 Lebensmittel gegen Muskelkater
Muskelkater – er ist Fluch und Segen zugleich. Zum einen ist er die perfekte Bestätigung dafür, dass man beim Workout alles gegeben hat, zum anderen ist er schmerzvoll und dadurch lästig. Um dem Muskelkater etwas …
Langhantel Training – trau dich, es lohnt sich!
Warum fit das neue sexy und Krafttraining für körperbewusste Frauen genau das richtige ist, haben wir dir in diesem Artikel schon erklärt. Ab jetzt gehen wir ins Detail und stellen das Thema Kraft mehr in …
Mix dich fit! Rezept für Avocado-Limetten-Pastasauce
„Fit Mix“ heißt das Buch, das unsere Ernährung auf den Kopf stellen will. Autor Sebastian Copiens Prinzip ist so simpel wie gesund: Frische Zutaten, Kräuter und ein paar Superfoods in den Mixer und damit im …
blackroll-orange – Was bringt die Faszienrolle?
Wer Fitness macht, kommt nicht mehr um sie rum: Die Faszienrolle. Fast jeder von uns hat mindestens eine Freundin, die davon schwärmt. Doch was sind eigentlich Faszien, wie wirkt die Rolle und wie gut ist …
Was bringt Planking?
Trendsport Planking! Worauf du achten musst, wie viele Kalorien es verbrennt und welche Muskelpartien du damit trainierst, verraten wir dir hier. Planking ist ein echtes Ganzkörper-Workout, obwohl man sich bei der Ausführung nicht bewegt. Für …
TA VA Dance Party Cardio Workout – das steckt dahinter!
Das TA VA Dance Party Cardio-Workout von Tracy Anderson verhilft immer mehr Hollywoodstars zu verbesserter Ausdauer und niedrigerem Gewicht. Auch Golden Globe-Gewinnerin Maggie Gyllenhaal, Schwester von Jake Gyllenhall, ist begeistert. Sie sagt: „Ich habe einen …