Tracy Anderson ist Hollywoods Fitness-Geheimwaffe. Als Personal Trainerin kümmert sie sich um die Körper von Stars wie Shakira und Gwyneth Paltrow. Ihre individuellen Trainingskonzepte zielen auf eine Figur mit schmalen, langen Muskeln ab und sind daher etwas für Frauen, die fit aussehen und dabei nicht zu viel Masse aufbauen wollen. Wir stellen Dir heute drei ihrer Trainings DVDs vor, von denen wir jeweils eine vom 15.11.-20.11.2015 über Facebook verlosen!
Total Body Workout
Die DVD umfasst drei Ganzkörper-Workouts, welche den Körper formen, straffen und verändern sollen. Tracy Anderson konzentriert sich dabei vor allem auf die kleinen Hilfsmuskeln um einen starken, aber dennoch schlanken Körper zu fördern. Leichte Hand- und Fußgelenkgewichte werden bei dieser DVD empfohlen, sind aber nicht zwingend notwendig und auch eher etwas, wenn du schon gut trainiert bist. Die drei einzeln Workouts der DVD können einzeln absolviert oder kombiniert werden. Was uns überzeugt hat: Man verbrennt viel Fett und bemerkt schon nach ungefähr einem Monat erste Erfolge!
Bodystyling – 3 Stufen Cardio Programm
Das Bodystyling Programm gibt’s in drei Stufen: Grundlagen, Fortgeschritten und Intensiv. Die DVDs bauen also aufeinander auf und sind daher auch zusammen in einer Box erhältlich. Jedes Workout beginnt mit einem Warm‐up und geht dann in Übungen für die „Problemzonen“ Bauch, Beine, Po, Arme und Oberschenkel über. Ihr braucht für das Training nur Sportkleidung und am besten eine Matte, um Arme und Beine auf dem Boden zu schonen. Bodystyling sticht mit seinem ganzheitlichen Ansatz positiv hervor. Die meisten Trainings-DVDs konzentrieren sich nur auf eine Körperzone. Da ist der Ansatz von Tracy Anderson effizienter: Jede Übung trainiert viele Muskelgruppen gleichzeitig. Größter Pluspunkt: Durch die Stufen kannst du als Anfänger nicht viel falsch machen, musst nicht von 0 auf 100 leisten und kannst dann behutsam Dein Level steigern. Und das in Deinem eigenen Tempo. Wenn Du schon eine hohe Fitness mitbringst, kannst du auch einfach direkt bei der 3. Stufe einsteigen und ein effektives, aber sehr anstrengendes Fitness‐Workout erleben.
Dance Cardio Workout Box
Wir haben euch bereits die erste DVD der Dance Cardio Reihe – „Dance Cardio Workout für Einsteiger“ – vorgestellt. Das Fazit hierzu: Mit dieser DVD erhältst Du ein völlig neues Tanz Workout von Tracy Anderson […] das den Kreislauf in Schwung bringt und mit Spaß die Kalorien schmelzen lässt!“. Dieses Fazit lässt sich definitiv auch auf die zwei weiteren Workouts der Reihe anwenden. Diese sind optimal für Fortgeschrittene, bleiben den ausdauerzentrierten Einheiten der Einsteiger-DVD jedoch treu. Wenn Du dich gerne zur Musik bewegst und eine Extra Portion spielerischer Motivation für dein Workout brauchst, bist du bei diesem Workout auf jeden Fall richtig!
Wer eine „Total Body Workout“ DVD oder eine der zwei Cardio Boxen gewinnen möchte, sollte heute in unser Facebook Profil schauen! Da verlosen wir jeweils vom 15. November bis zum 20. November ein Exemplar unter allen Teilnehmern!
Viel Glück!
