Workout mit Baby - Fit nach der Schwangerschaft

Fit nach der Schwangerschaft – mit diesen Workouts!

Ein Baby ist das größte Glück, das wir uns vorstellen können! Der einzige Wermutstropfen: Die Wunsch-Figur ist nach den Monaten der Schwangerschaft erst mal dahin. Das große Ziel lautet bei vielen darum: Nach der Geburt schnell zurück zum Wohlfühlbody. Da das Baby gerade am Anfang jedoch stetige Präsenz und Aufmerksamkeit benötigt ist das Fitnessstudio (vor allem für stillende) Mütter anfangs keine Alternative. Die Devise dieses Artikels lautet daher: Rückbildung, ganz entspannt von zuhause aus! Die hier vorgestellten Workout-DVDs wurden speziell für die Monate nach der Schwangerschaft konzipiert und unterscheiden sich dennoch gewaltig. Doch egal ob mit Startrainerin, mit Baby, oder mit Sport-Buggy – wichtig ist, was sie gemeinsam haben: Die Rückbildung geht schnell und macht Spaß!


[custom_headline type=“left“ level=“h2″ looks_like=“h5″]Workout mit Startrainerin Tracy Anderson[/custom_headline]
Tracy Anderson Bodyshaping Workout nach der SchwangerschaftTracy ist bekannt als Trainerin der Stars und hatte unter anderem schon einen Auftritt bei Germanys Next Topmodel. Sie hat schon Zahlreiche Workouts veröffentlicht und eine breite Fanbase, auch in Deutschland. Die „Bodyshaping Workout – Ideal nach der Schwangerschaft“ DVD hat für Tracy Anderson einen sehr persönlichen Hintergrund. Sie hatte während der Schwangerschaft etwa 30 kg zugenommen. Inspiriert und angespornt von dieser Erfahrung hat Startrainerin Tracy eine Trainingsmethode entwickelt, die es ermöglicht, den Körper nach einer Schwangerschaft schnell und langfristig zu regenerieren. Der ganze Körper soll wieder gestrafft werden, und um das zu erreichen, ist eine Regeneration der gesamten Muskelstruktur zentraler Teil dieses Workouts. Mit dieser Methode wird Deine Muskulatur also langfristig gestärkt und geformt. Vor allem das neben dem Muskelaufbau enthaltene Tanztraining macht viel Spaß und hilft so, spielerisch Pfunde zu verlieren und Ausdauer aufzubauen. Wir sind überzeugt! Du kannst das Workout hier inklusive Trailer ansehen und auf Wunsch bestellen.


[custom_headline type=“left“ level=“h2″ looks_like=“h5″]Pilates mit Baby![/custom_headline]
pilates mit babyInsgesamt 98 mal 5 Sterne und 48 mal 4 Sterne – die Amazon Bewertungen sprechen für sich! Die Fitness DVD „Pilates mit Baby – Schnell schlank nach der Geburt“ verspricht effektive Rückbildungsgymnastik und innere Balance – und noch dazu die Einbindung des eigenen Babys in die Trainingseinheiten! Doch warum gerade Pilates? Laut Experten ist es ein sehr schonendes und dabei trotzdem effektives Training für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Genau das also, was der Körper nach der Schwangerschaft braucht. Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Jana Wetterau hat für diese DVD darum ein einzigartiges Pilates-Workout entwickelt, bei dem das eigene Baby integriert wird. So kannst du als junge Mutter jeder Zeit Sport machen und das ganze auch noch mit einer Beschäftigung mit dem Baby verknüpfen. Das Gewicht Deines kleinen Schatzes vergrößert zudem den Trainings-Effekt. Optimal auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft abgestimmt! Die DVD kannst Du hier auf Amazon ansehen und bestellen!

[custom_headline type=“left“ level=“h2″ looks_like=“h5″]Fit mit Baby – Workout mit dem Kinderwagen[/custom_headline]
Fit mit Kinderwagen
Bei „Fit mit Baby – Workout mit dem Kinderwagen“ handelt es sich um ein Buch, das du in die Wickeltasche stecken und damit auch als Gedächtnishilfe rausholen kannst, wenn du mit Baby im Park Fitness machat. Denn genau darum geht es hier: Fitness mit dem Buggy. Physiotherapeutin Jana Wetterau-Kliebischs Buch ist die Lösung für alle, die gerne draußen trainieren oder ab und an mal rauskommen möchten, ihr Baby aber trotzdem nicht in fremde Hände abgeben wollen. Das Buch gibt praktische Tipps und Anleitungen, damit du einfach im Park, am See, auf einer Wiese und beim Spazierengehen mit deinem Baby trainieren kannst. Das Buch verspricht einen strafferen Bauch, schöne Beine und einen knackigen Po. Außerdem geht es auf die postnatalen Problemzonen ein: Der Beckenboden, das Bindegewebe und der Rücken werden gestärkt. Aber auch Ausdauer und Gewichtsverlust lassen sich mit den im Buch beschriebenen Laufsequenzen erreichen. Toller Nebeneffekt: die frische Luft sorgt für den Kick gegen Müdigkeit und Verstimmungen. Du kannst das Buch hier auf Amazon ansehen und bestellen. Übrigens: Ein spezieller Sport-Kinderwagen ist für Sport im Park optimal. Es gibt diese Art von Buggy zum Beispiel von Britax hier auf Amazon.

[custom_headline type=“left“ level=“h2″ looks_like=“h5″]Unser Fazit[/custom_headline]Mit diesen Workouts, speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamas abgestimmt, bist du im Null-Komma-Nix wieder fit. Dazu noch die richtige Ernährung und es kann nichts mehr schief gehen. Tipps dazu gibt es unter diesem Link in unserer Food Section.

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