Jeder kennt das Gefühl, durch Stress im Alltag aus dem Gleichgewicht zu geraten. Ein voller Terminkalender, wenig Zeit zum Abschalten, Druck im Job, keine Zeit für Sport oder für sich selbst. Das bringt uns auf Dauer an unsere Grenzen. Wir nehmen zu, werden lustlos und energielos.
Genauso wichtig wie regelmäßige Bewegung und Sport ist unsere innere Balance und Ausgeglichenheit. Und genau das verbindet die erfolgreiche US-amerikanische DVD-Serie „ELEMENT – The Body & Mind Experience“.
Jedes Workout-Programm wurde von den Trainerinnen aus den Staaten so konzipiert, dass die sanften, aber wirkungsvollen Übungen den Körper kräftigen und zur gleichen Zeit den Geist in Schwung bringen. Das Ergebnis: Wir sollen uns fitter, ausgeglichener und glücklicher fühlen.
Die Element Yoga DVD Serie wurde nach und nach im Frühjahr diesen Jahres veröffentlicht. Sie besteht aus drei DVDs mit unterschiedlichen Fokuspunkten. Den Anfang machte „Element: TÄGLICHES YOGA“ im Januar. Darauf folgte „Element – Stressabbau durch Yoga“ im Februar und schließlich „Element: Yoga für mehr Energie & Beweglichkeit“ Ende März.
Element: Tägliches Yoga
Mit mehr Beweglichkeit den Körper stärken, Stress reduzieren und Energien erneuern. Die erste DVD der Reihe stellt die Yoga-Expertin Mia Togo vor, die seit über 10 Jahren Yoga unterrichtet. Mia verändert mit ihren Workouts nicht nur den Körper ihrer Schüler, sondern ihr ganzes Leben – Stress, Verspannung und Negativität gehören dank Mias Workouts für viele der Vergangenheit an. Die DVD „Element: TÄGLICHES YOGA“ beinhaltet zwei Workouts, die in einem ruhigen Garten mit Blick auf den Pazifik gefilmt wurden – Yoga morgens und Yoga abends. Gleich nach dem Aufstehen bringt das Morgen-Workout den Körper in Schwung und weckt Kopf und Geist auf, sodass Lebensfreude für den Rest des Tages geweckt wird. Die Übungen für den Abend sollen helfen, die über den Tag angefallene Spannung ganz ruhig abzubauen, damit man eine erholsame Nacht hat.
Seit über 10 Jahren arbeitet Trainerin Mia Togo Yoga als zertifizierte Yogalehrerin, hat einen Abschluss in Psychologie und ist außerdem Lifecoach. Mias Programm basiert auf einem speziellen Mix aus Trainingsmethoden und Erfahrung.
Element: Stressabbau durch Yoga
Die „Element – Stressabbau durch Yoga“ DVD besteht aus 2 Yoga-Programmen mit Ashley Turner, die Verspannungen im Körper und Geist lösen sollen. Die Übungen gegen Stress, ebenfalls gefilmt vor der Kulisse des pazifischen Ozeans, regenerieren Körper und Seele. Die Workouts sollen Ängste lösen, die Schlafqualität verbessern und die Konzentration unterstützen. Sogar eine Anti-Aging-Wirkung soll es durch die DVD geben. Die Übungen für Beweglichkeit ergänzen das Entspannungsprogramm durch ihre leicht fließenden Vinyasas, sodass wir dem Stress optimaler Weise langfristig gestärkt entgegen gehen können. Sie lindern laut Trainerin Schmerzen, verbessern die Gelenkigkeit sowie Bewegungsfreiheit und reduzieren das Risiko einer Verletzung.
Seit über 10 Jahren unterrichtet Ashley Turner Yoga. Sie ist eine zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin und hat ihre Yogatechniken schon in auf 10 Besteller-DVDs in den USA herausgebracht. Vorgestellt in renommierten Zeitschriften wie Health, Women’s Health und YogiTimes sowie im „Who’s Who of Power Yoga“ des Yoga Journal, basiert ihr Programm auf der Verbindung von Körper und Seele.
Element: Yoga für mehr Energie & Beweglichkeit
Die beiden aufeinander aufbauenden Programme der „Element: Yoga für mehr Energie & Beweglichkeit“ DVD wurden getreu der Serie auch im Garten mit Blick auf den pazifischen Ozean aufgenommen. Ziel der DVD ist es, die Stärke und Beweglichkeit Deines Körpers und Geistes zu verbessern. Die Übungen für mehr Energie sollen helfen, alle wichtigen Muskelgruppen zu trainieren, die Ausdauer zu erhöhen, Konzentration zu verbessern und dadurch die Lebensenergie zu erneuern. Die sanften Beweglichkeitsübungen wurden entwickelt, um die Verspannungen im Körper und Geist zu lösen. Der Atem soll dem Körper im Einklang mit den fließenden Bewegungen zu mehr Bewegungsfreiheit und Gelenkigkeit verhelfen. Das Workout morgens soll deinen Kreislauf stimulieren, damit du deinen Tag mit Klarheit starten kannst. Das Workout abends soll dich von dem Tagesstress befreien und dich für einen erholsamen Schlaf vorbereiten. Auch diese DVD wird von Mia Togo begleitet. Sie enthält zusätzlich zu den Workouts noch eine geführte Meditation.
Reinschauen und ausprobieren!
Ihr könnt die Element Serie auf unserem Channel ausprobieren und euch selbst davon überzeugen. Hier geht’s zur Playlist.
