Beim Chakra Yoga geht es nicht nur darum, einen fitten Körper zu haben. Es konzentriert sich mehr als jede andere Form des Yoga auf innere Ausgeglichenheit und Aktivität. Doch was ist dieses Chakra eigentlich? Und was genau hat es mit Yoga zu tun? Das beantworten wir Dir in diesem Artikel.
Chakra – Die hinduistische Lehre der Energie
Der Begriff „Chakra“ stammt aus dem Hinduismus und befasst sich mit den Energiezentren des Menschen. Der Hintergrund: Ähnlich wie unser Nerven- oder Lymphsystem ziehe sich laut der hinduistischen Lehre das „Meridiansystem“ durch den Körper. An einigen „Knotenpunkten“ – die man „Chakren“ nennt – soll es gebündelt sein. Hier sammle sich Energie, die dafür sorgen soll, dass wir beispielsweise besonders aktiv oder emotional sind. Entlang der Wirbelsäule sollen sieben dieser Haupt-Chakren mit unterschiedlichen Eigenschaften liegen. Die in jedem Menschen ruhende Kraft, genannt „Kundalini“, müsse allerdings erst aktiviert, also „geweckt“ werden. Das ist eines der zwei erklärten Ziele des Chakra Yoga. Das zweite Ziel ist die Behebung von Störungen unserer Chakren. Denn kommt es dazu, zum Beispiel durch Stress, könne sich das laut Lehre in Antriebslosigkeit, Übergewicht oder Krankheiten äußern.
Das „Chakra Yoga“ Programm von Kerstin Linnartz
Deutschlands Yoga-Expertin, Moderatorin und Bestseller-Autorin Kerstin Linnartz hat ein Programm entwickelt, dass genau das erreichen soll. Es ist vor kurzem auf DVD erschienen und umfasst sieben Yoga-Einheiten, die auf die Haupt-Chakren mit ihren unterschiedlichen Eigenschaften – unter Anderem Lebenskraft, Sexualität, Glaubensmuster und Herzensfreude – eingehen. In den 15-minütigen Sequenzen zeigt Kerstin Linnartz die effektivsten Übungen für innere Balance und Ausgleich zum stressigen Alltag. Als Bonus beinhaltet die „Chakra Yoga“ DVD drei Sonnengrüße (Anfänger, Fortgeschrittene und Yogis) und eine geführte Meditation. Darüber hinaus stellt Kerstin Linnartz die unterschiedlichen Yoga-Atemtechniken vor, die zum Beispiel den Stoffwechsel ankurbeln oder zur Entspannung verhelfen können.
Wer ist eigentlich diese Kerstin Linnartz?
Seit über einer Dekade sieht man Kerstin Linnartz auf Bildschirm und Bühne. Außerdem ist sie Bestsellerautorin und Yoga-Expertin, erfolgreiche Unternehmerin und Mutter. All diese Projekte jongliert sie scheinbar mühelos, immer hochprofessionell und vor allem mit einem strahlenden Lächeln. Eine echte Powerfrau, die auf jeden Fall Vorbildfunktion hat! Chakra Yoga ist eines ihrer Geheimnisse. Kerstin Linnartz verbrachte zur Intensivierung ihrer Yoga Kenntnisse sieben Jahre lang ihre kompletten Winter in Indien. Mit ihrer „Chakra Yoga“ DVD und ihrem Buch „All About Yoga“ will sie ihr Wissen und ihre Liebe zum Yoga an uns in Deutschland weitergeben. Uns konnte sie überzeugen!
Chakra Yoga Probe Workout auf unserem Youtube Channel
Wenn Du Chakra Yoga austesten möchtest, kannst Du die DVD hier direkt im Prego Shop bestellen oder erst Mal ein kleines Probetraining auf unserem Youtube Channel machen.
Viel Spaß!
