Januar ist Detox Monat! Wenn Du eine umfangreiche Anleitung zur Entgiftung mit darauf abgestimmtem Fitness-Programm suchst, haben wir die ultimative DVD für Dich: „Easy Detox Yoga“ von Kate Hall. Die gebürtige Dänin und Ehefrau von Detlef Soost ist ein Multitalent: Sie führt ihre eigene Gesags-Academy, modelt für Marken wie Marco Polo und startet als Yoga- und Fitnessexpertin durch. Wir stellen Dir hier ihr erfolgreiches Fitness- und Detox-Programm vor!
Ein durchdachtes Programm!
„Easy Detox Yoga – der Weg zu einem gesunden ICH!“ enthält nicht nur eine DVD mit ausführlichen Yoga Übungen, vielen Kochvideos und einem Interview mit der Trainerin, sondern auch 2 CDs mit Yoga & Meditationsmusik, geführten Meditationen und einem Hörbuch von Kate. Zusätzlich enthält das Set ein Buch mit wichtigem Grundlagenwissen zu den Themen Ernährung und Detox, einer geführten 7 Tage Detox Kur, mit 35 veganen Kochrezepten und einer Menge Entgiftungs-Tipps auf 59 Seiten. Insgesamt ist „Easy Detox Yoga“ also ein sehr durchdachtes Programm, dass nicht nur ein Workout bereithält, sondern dich in allen Aspekten der Entgiftung begleitet.
In das Workout kannst Du in unserem YouTube Kanal reinschauen. Die verschiedenen Yoga Übungen sind für jeweils eine Region des Körpers optimiert. So kannst du entweder einzeln Beine und Po, Bauch oder Rücken und Arme trainieren oder alles gemeinsam. Jedes Workout gibt es mit oder ohne parallele Erklärungen durch Kate. Wir haben uns entschieden, Dir hier eins ohne zu zeigen:
Mehr als Yoga!
Doch „Easy Detox Yoga“ bietet, wie gesagt, einiges mehr als schlichtes Yoga Training: Schon alleine für die tollen veganen Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen und nicht zu vergessen Smoothies, lohnt sich dieses Programm. Wie beispielsweise das Rezept für den Carrot Cake Smoothie, das wir Dir hier vorstellen:
Carrot Cake Smoothie
1 Banane
1 Karotte
2 T L Chiasamen
¼ Tasse Haferflocken
¼ TL Kokosnussmilch
1 T L Ceylonpulver
4 Walnüsse oder ein TL Mandeln,
gehackt oder gemahlen
Optional Etwas Macha-Pulver hinzugeben.
Zubereitung
Alle Zutaten in einen Mixer geben und musig bzw. schaumig pürieren. Für das Topping gerne noch eine Walnuss oder ein, zwei Mandeln zum Dekorieren und Zimtpulver darüber geben.
Fazit zu Easy Detox Yoga
Wir finden, dass „Easy Detox Yoga“ etwas für alle ist, die gerne Detoxen möchten, aber nicht genau wissen, wie. Kate Hall nimmt einen mit ihrem Programm an die Hand und führt einen durch alle Aspekte der Entgiftung von Körper und Geist. Daumen nach oben aus der Redaktion!
