Schlank und fit mit vierminütigen Workouts klingt zu schön, um wahr zu sein. Ist es aber nicht – denn Tabata Training kann genau das! Beim Tabata-Training reichen 4 Minuten Workout, um deine Ausdauer, Fitness und …
Tricks gegen Heißhunger!
Er ist unser aller Feind: Der Heißhunger! Man hält sich den ganzen Tag brav an die Diät und spätabends überkommt es einen plötzlich. Bevor man wieder zu Verstand kommen kann, hat der Körper längst die …
Mit diesen Tricks klappt’s endlich mit dem flachen Bauch!
Wer einen flachen Bauch will, der braucht Disziplin, gerade als Frau. Denn wir sind genetisch dazu veranlagt, gerade am Unterbauch schnell Pölsterchen anzusetzen. Aber wir können versprechen, die Anstrengungen lohnen sich: Der Blick auf den …
3 Tipps für schlanke Beine!
Sie ist DAS neue Schönheitsideal: Die Tight Gap. Gemeint ist der Abstand zwischen den Oberschenkeln, und der ist, wenn es nach figurbetonten Frauen geht, heute vor allem eins: Maximal. Damit man das erreicht, müssen beine …
Proteinpulver – was es kann, worauf du achten musst!
Vielen ist längst bekannt, dass Proteine sich positiv auf den Körper auswirken. Proteine, das sind Eiweiße, und diese sind Grundbestandteil von Proteinpulvern und -shakes, die es im Internet, im Supermarkt und sogar in speziellen Fitnessläden …
Zuckerfreier Frozen Cheesecake mit Heidelbeeren
Dieses Rezept ist was für alle Naschkatzen, die sündigen, dabei aber kein schlechtes Gewissen haben wollen. Wir haben Inga Pfannebeckers Buch „Sweets ohne Zucker“ gelesen und stellen euch in diesem Artikel ihr Rezept für zuckerfreien …
Unsere Lieblings Lauf-Apps
Dein Handy als Lauf-Coach – das geht! Und zwar mit diesen zwei tollen Apps. Runtastic ist eine Tracking App für’s Smartphone. Sie ist vor allem für Ausdauertraining geeignet – also alles, was mit Fortbewegeung zu …
Thermomix und co – Lohnt sich das?
Unlängst wurde der Thermomix von der „Zeit“ zum neuen Statussymbol der Großstadt auserkoren. Was früher das schicke Auto war ist bei umweltbewussten Paaren heute der teure Multifunktionskocher. Doch lohnt sich die Anschaffung wirklich? Was kann …
Rezept: Wassermelonen-Feta-Salat
Bettina Matthaei ist eine der kreativsten deutschen Food-Journalistinnen. Dieses Jahr ist ihr Buch „Salate zum Sattessen“ erschienen – mit 70 raffinierten neuen Salat-Rezepten. In den Salaten ist alles drin, was glücklich und fit macht – …
Fitness in der Schwangerschaft – Ist das gesund?
Wer den Fitness Lifestyle mit Leidenschaft lebt, für den ist es nur schwer vorstellbar, mehrere Monate zu verzichten. Da ist auch eine Schwangerschaft keine Ausnahme. Doch ist es gesund, einfach weiter zu trainieren? Und gibt …