Der Sommer liegt noch in der Luft! Also genau der richtige Zeitpunkt, um neue sportliche Unternehmungen dieses Jahr auszuprobieren und das schöne Wetter nochmal so richtig zu genießen.
Wir haben für euch vier verschiedene sportliche Outdoor Unternehmungen gesammelt, die ihr in diesem Sommer noch ausprobieren solltet.
1. Sommerliche Unternehmung auf dem Wasser: Wakeboarden & Wasserski
Von Wasserski oder Wakeboarding hat sicherlich jeder schon mal etwas gehört, schließlich ist es oft auch eine beliebte Touristenattraktion in Urlaubsregionen. Mittlerweile gibt es die Anlagen aber nicht nur in der Nähe vom Meer, sondern auch auf vielen deutschen Seen.
Wer diese Sportart schon einmal ausprobiert hat, weiß, dass es gar nicht so einfach ist, sich auf den Skiern oder dem Board zu halten. Wasserski oder Wakeboarding erfordert nämlich einiges an Muskelkraft und richtiger Körperspannung.
Beim Wasserski steht man auf Skiern und wird entweder mithilfe eines Bootes oder einer Wasserskianlage durch das Wasser gezogen. Dabei hält man sich an einem Seil mit Haltegriff fest. Der Start erfolgt zumeist von einem Steg aus. Dann kann die schnelle und adrenalingeladene Fahrt auch schon losgehen. In fast jeder Wasserskianalage gibt es auch kleine Rampen und Hindernisse, die überwunden werden können, um zum Beispiel Sprünge oder Salti zu machen.
Beim Wakeboarding ist das Prinzip ähnlich wie beim Wasserskifahren. Der einzige Unterschied: Du stehst auf einem Board mit beiden Beinen, ähnlich wie beim Snowboarden und nicht auf zwei Skiern.
Diese Outdoor Unternehmung ist auf jeden Fall für alle etwas, die Lust haben, sich im Wasser auszutoben und in der Natur zu sein. Ein bisschen Mut braucht Ihr aber natürlich auch.
2. Wandern: Das ideale Ausdauertraining
Wandern ist zwar keine besonders außergewöhnliche Sportart, aber ein super Ausdauertraining und eigentlich in jeder Region möglich. Es ist nicht immer unbedingt nötig, ins Hochgebirge zu fahren, auch im Flachland kann man viele schöne Wanderungen unternehmen.
Beim Wandern werden fast alle Muskeln deines Körpers beansprucht. Da es als eine schonende Ausdauersportart gilt, wirkt sich das Wandern positiv auf dein Herz-Kreislauf-System aus und stärkt dein Immunsystem.
Tipp: Die App Komoot zeigt dir wunderschöne Wanderungen direkt in deiner Umgebung. Du kannst dort auch den Schwierigkeitsgrad der jeweiligen Routen einsehen und diese zum Beispiel mit deinen Freund:innen teilen und so direkt in dein nächstes Outdoor Abenteuer starten.
3. Stand Up Paddling: Die Trendsportart der letzten Jahre
Stand Up Paddling (SUP) hat sich in den letzten Jahren zu einer wahren Trendsportart entwickelt. Kein Wunder, denn bei dieser Unternehmung trainiert ihr fast alle Muskelgruppen. Außerdem ist es besonders gelenkschonend und verbessert den Gleichgewichtssinn.
Um Stand Up Paddling einmal auszuprobieren, benötigst du lediglich ein sogenanntes SUP-Board, das ist ähnlich zu einem Surfbrett, sowie ein Paddel. Falls du dir ein aufblasbares SUP besorgt hast, ist eine Luftpumpe natürlich unerlässlich.
An vielen Seen kann man sich aber inzwischen die SUPs auch ausleihen und ihr könnt direkt loslegen. Solche Unternehmungen eignen sich besonders für den Sommer, da sie nicht nur den Körper trainieren, sondern auch eine erfrischende Abkühlung bieten.
Für den Anfang eignet es sich oft, zunächst im Sitzen zu starten und sich so mit dem Paddel fortzubewegen. Sobald du dich jedoch sicher auf dem Brett fühlst, kannst du das Ganze auch im Stehen versuchen. Anfangs kann das eine wackelige Angelegenheit sein, aber es trainiert den Gleichgewichtssinn und aktiviert die gesamte Tiefenmuskulatur des Körpers. Falls man doch vom Brett fällt, kann das im Sommer auch oft eine angenehme Erfrischung sein. Durch die Paddelbewegung wird der Rumpf und Rücken trainiert und auch der Gesäßmuskel kommt nicht zu kurz.
Stand Up Paddling ist also eine wahre „Alles-Könner-Sportart“ und kann ein toller Ausgleich zum Alltag sein!
4. Klettern im Hochseilgarten - abenteuerliche Outdoor Unternehmung
Die letzte unserer vier Outdoor Unternehmungen, die wir euch heute vorstellen
wollen: Klettern im Hochseilgarten.
Was zunächst für viele vielleicht Erinnerungen an Kindergeburtstage hervorruft, ist jedoch auch eine tolle Sportart für das Erwachsenenalter. Beim Klettern im Hochseilgarten ist nicht nur eine gewisse Balance, sondern auch Ausdauer und eine gute Koordination erforderlich. In den meisten Hochseilgärten gibt es verschiedene Parcours, die oft unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden unterliegen. Ob Anfänger:in oder Expert:in, es ist für jeden etwas dabei. Außerdem gibt es innerhalb der Parcours viele unterschiedliche Elemente, wie zum Beispiel Seilbahnen oder Kletterwände. Manchmal sind auch Skateboards, Fahrräder oder Autoreifen in die Parcours integriert. Der größte Hochseilgarten Europas befindet sich übrigens in Saalbach Hinterglemm. Ein Besuch im Hochseilgarten eignet sich natürlich auch perfekt mit der Familie, Freund:innen oder dem/der Partner:in.
