Warum fit das neue sexy und Krafttraining für körperbewusste Frauen genau das richtige ist, haben wir dir in diesem Artikel schon erklärt. Ab jetzt gehen wir ins Detail und stellen das Thema Kraft mehr in den Mittelpunkt unserer Berichte. Den Anfang macht das Langhanteltraining. Worauf du achten musst, was es dir bringt und welche Grundübungen …
Langhantel Training – trau dich, es lohnt sich! Weiterlesen »
Trendsport Planking! Worauf du achten musst, wie viele Kalorien es verbrennt und welche Muskelpartien du damit trainierst, verraten wir dir hier. Wie geht Planking? Planking ist ein echtes Ganzkörper-Workout, obwohl man sich bei der Ausführung nicht bewegt. Für die Übung verweilt man in der Liegestützposition oder mit den Unterarmen auf dem Boden. Die Beine sind …
Das TA VA Dance Party Cardio-Workout von Tracy Anderson verhilft immer mehr Hollywoodstars zu verbesserter Ausdauer und niedrigerem Gewicht. Auch Golden Globe-Gewinnerin Maggie Gyllenhaal, Schwester von Jake Gyllenhall, ist begeistert. Sie sagt: „Ich habe einen sehr starken Körper durch die Tracy Anderson-Methode bekommen. Und ich liebe das Tanzen – dieses Workout gibt einem das Gefühl, …
TA VA Dance Party Cardio Workout – das steckt dahinter! Weiterlesen »
Der deutsche Fitness Guru Detlef Soost legt nach und veröffentlicht mit „Brazilian Body Workout“ (Affiliate-Link) eine Fitness DVD, die einen nicht nur körperlich, sondern auch mental auf Sommer und Strand vorbereitet. Mit Workouts wie „Bikini fit in sechs Wochen“, die im warmen Brasilien vor der Kulisse des Meeres gedreht wurden, ist die DVD perfekt geeignet, um …
Beim Yoga geht es nicht nur um Fitness, es geht vor allem auch um Entspannung und Ausgleich. Muss man jede Woche zu einer festen Zeit den Weg ins Studio und zurück machen, durch Verkehr, Wind und Wetter, geht ein großer Teil dessen verloren. Ist man mit vielen anderen im Kurs, lässt man sich zudem schnell …
Für immer mehr Frauen ist er nicht mehr wegzudenken: Der Kraftsport. Der Zeit, in dem das eine reine Männerdomäne war, in der höchstens ein paar Amazonen mitmischten, ist längst vorbei. Und das mit gutem Grund: Krafttraining macht dich nicht zum Muskelprotz, lässt dich aber verdammt gut aussehen! Wir verraten dir, was es gutes für dich …
Mit den passenden Apps wir dein Smartphone zum Personal-Trainer! Wir haben uns für dich durch den App-Dschungel gewagt und präsentieren dir in diesem Artikel unsere aktuellen Favoriten. Bodyweight Training Die App „Bodyweight Training“ konzentriert sich, wie der englische Name schon vermuten lasst, vor allem mit Eigengewichtsübungen und damit Krafttraining. Mark Lauren, Autor des Bestsellers „Fit …
Man hört es immer öfter: CrossFit. Kein Wunder, denn diese Sportart ist der neue Trend im Fitness-Bereich. Laut „Fit for Fun“ ist CrossFit sogar das härteste Workout der Welt! Doch was genau ist CrossFit und wie sieht ein Workout aus? Wir haben für dich recherchiert und in diesem Artikel auf den Punkt gebracht! Was ist …
Schlank und fit mit vierminütigen Workouts klingt zu schön, um wahr zu sein. Ist es aber nicht – denn Tabata Training kann genau das! Beim Tabata-Training reichen 4 Minuten Workout, um deine Ausdauer, Fitness und Fettverbrennung maximal zu fordern. Das Intervalltraining macht dich schneller fit als jedes andere Trainingsprogramm – das hat aber auch seinen …
Schlank und fit in 4 Minuten – mit Tabata Training! Weiterlesen »
Vor einigen Wochen haben wir in diesem Artikel einen Test-Aufruf für Ramin Abtins „Box dich schlank!“ gestartet. Wir haben aus einer Vielzahl von Bewerbungen vier engagierte Fitness Friends ausgewählt, die die DVD ausgiebig für die Community getestet haben. Hier kommt das Ergebnis! Der „Box dich schlank!“ Trailer: Die „Box dich schlank!“ Testerinnen Alle vier Testerinnen …
