Vielleicht wusstest du bis jetzt noch nicht, welchen Namen er trägt, aber gequält hat er dich bestimmt schon mal: Der Plateaueffekt! Du hältst dich an deine Diät, du machst Sport und trotzdem scheint es ab einem bestimmten Punkt nicht mehr weiter zu gehen. Dein Gewicht bleibt gleich, die Leistung nimmt nicht mehr zu und nichts …
Viel zu trinken ist wichtig, gerade im Sommer! Wie wichtig und vor allem auch warum, das haben wir in diesem Artikel schon deutlich gemacht. Aber Achtung: Gerade Getränke sind häufig Kalorienbomben. Säfte und Softdrinks enthalten extrem viel Zucker. Die beste Alternative lautet darum: Wasser trinken! Wem das zu schnöde ist, für den könnte selbstgemachtes, aromatisiertes …
Aromatisiertes Wasser – lecker und zuckerfrei! Weiterlesen »
Das Schwimmen Spaß macht, ist bekannt. Doch wie effektiv es beim Abnehmen helfen kann, wissen die wenigsten. Wir erklären Dir in diesem Artikel, warum Schwimmen unbedingt auf deinem Plan stehen sollte, wenn Du Gewicht verlieren willst! Kalorienkiller Schwimmen – 900 Kalorien pro Stunde Das Kölner Institut für Prävention und Nachsorge (IPN) hat es bestätigt: Mit …
Es geht wieder los! Die Adventszeit steht vor der Tür. Das bedeutet auch, dass überall kalorienreiche Verlockungen lauern und das trübe Wetter zum Faulenzen einlädt. Wenn Du jetzt nicht aufpasst, wartet im Frühling die böse Überraschung auf Dich: Das gute Körpergefühl, dass du dir erarbeitet hast – dahin. Du hast dir ordentlich Winterspeck angefressen und …
